16 grudnia w Bibliotece Pedagogicznej odbyło się spotkanie poświęcone zagadnieniu stresu i równowagi emocjonalnej w ujęciu tradycyjnej medycyny chińskiej (TCM). Wykład poprowadziła dr n. biol. Agnieszka Dela, która w przystępny sposób przybliżyła uczestnikom podstawowe założenia tego liczącego kilka tysięcy lat systemu medycznego, opartego na holistycznym spojrzeniu na człowieka jako jedność ciała, umysłu i emocji.
Podczas części teoretycznej prowadząca wyjaśniła pojęcie meridianów – kanałów energetycznych, którymi w organizmie przepływa energia życiowa Qi. Zwróciła uwagę na fakt, że każdy meridian jest powiązany z określonym narządem oraz konkretnymi stanami emocjonalnymi, a zaburzenia w przepływie energii mogą prowadzić do napięcia, przewlekłego stresu oraz problemów emocjonalnych.
Szczególną uwagę poświęciła meridianom odgrywającym kluczową rolę w kontekście stresu:
* meridianowi Wątroby, związanemu z napięciem, frustracją i gniewem,
* meridianowi Serca, odpowiadającemu za spokój emocjonalny i odczuwanie radości,
* meridianowi Nerek, powiązanemu z lękiem oraz poczuciem bezpieczeństwa.
Dr Agnieszka Dela podkreśliła, że długotrwały stres może blokować swobodny przepływ energii w organizmie, co znajduje odzwierciedlenie zarówno w dolegliwościach fizycznych, jak i w zaburzeniach emocjonalnych.
W części warsztatowej uczestnicy mieli okazję poznać i wykonać proste ćwiczenia wspierające równowagę emocjonalną, takie jak automasaż wybranych punktów na meridianach oraz krótkie ćwiczenia ruchowe pomagające rozluźnić napięcia w ciele. Zaprezentowane techniki zostały dobrane w taki sposób, aby można je było z łatwością włączyć do codziennej rutyny – zarówno w pracy, jak i w domu.
Na zakończenie spotkania bibliotekarze z Biblioteki Pedagogicznej przygotowali dla uczestników miłe niespodzianki w postaci płóciennych toreb z logo Budżetu Obywatelskiego Województwa Łódzkiego, które stanowiły sympatyczne podsumowanie wydarzenia oraz zachętę do dalszego pogłębiania wiedzy na temat zdrowia, równowagi emocjonalnej i skutecznych metod radzenia sobie ze stresem.
Spotkanie przebiegło w przyjaznej atmosferze i cieszyło się dużym zainteresowaniem. Uczestnicy szczególnie docenili połączenie solidnej wiedzy teoretycznej z praktycznymi wskazówkami, możliwymi do zastosowania w codziennym życiu.
Zbiory biblioteki